Escolhi uma imagem da atleta de MMA Cris Cyborg porque hoje vou tratar de um tema que muitas mulheres temem. A masculinização, ou simplesmente ficar musculosa. Isso é muito comum nas academias, normalmente no primeiro contato com o personal ou com o professor elas já vão deixando bem claro que não querem ficar musculosas.
Na maioria das vezes, as mulheres entram na academia com um pré-conceito de que se treinarem "duro", ficaram musculosas como alguns homens rapidamente. Por este motivo, evitam fazer musculação, principalmente se as cargas forem elevadas, dando prioridade as aulas de ginástica e aos exercícios aeróbicos.
O que vocês precisam saber, é que existem diferenças entre homens e mulheres comprovando que, quando colocados na mesma condição, os homens levam vantagem fisiológica, ou seja, os homens são seres mais hábeis quando o tema são os aspectos físicos, principalmente os quesitos ligados a força, por isso que no esporte, cada qual compete em sua categoria: Masculina ou feminina.
Minha recomendação: Pode treinar pesado, faça quantas séries forem determinadas, as repetições sempre que puder vá até a exaustão, treine o mais forte que você conseguir. Somente assim você vai mudar seu corpo. E, quando você achar que de fato esta ficando muito "musculosa" converse com seu personal, ele fará alguns ajustes e o seu problema estará resolvido. Essa é uma alternativa melhor do que dedicar seu tempo treinando mal, com medo de algo que você nem sabe se vai acontecer.
Ah, para ficar igual a moça da foto acima (sem usar anabolizantes), vai levar muito, mas muito tempo mesmo. Não esqueça de treinar os membros superiores.
#MudeSeusHabitos