Durante muito tempo o treino longo foi o único caminho para um emagrecimento eficaz. Sessões de treinos enormes, muitos exercícios e por fim mais 40 de aeróbico. Muitas pessoas já passaram por este processo e acabaram por criar uma certa aversão ao treino de musculação, umas apenas se entregaram e desistiram, outras aceitaram, e outras resolveram fazer qualquer coisa, qualquer dia.
Com o avanço da ciência, se percebeu que treinos mais curtos são no mínimo igualmente eficiente no quesito emagrecer. Realizar treinos mais curtos com intensidades mais altas se mostrou um caminho muito promissor. O que estou dizendo é que hoje, com treinos diários muito mais curtos (de no máximo 30 minutos), você pode ter resultados expressivos.
A verdade é que temos um outro caminho, para que você possa entrar naquela calça que já não dava mais, ou quem sabe ir à praia sem receios. 👉🏿Se você treinar de segunda a sábado apenas 30 minutos por dia, você pode voltar a fazer coisas que já não fazia. Sem falar que são 3 horas de treino por semana, 12 horas por mês.
💎O que separa VOCÊ do seu SONHO, são 3 HORAS SEMANAIS. Não dê mais desculpas, a hora é essa!
Pergunte-me como!
