O xadrez do emagrecimento

➖ Emagrecer é um projeto, e qualquer projeto precisa de planejamento, ordem e uma boa execução. A falta de planejamento faz com que você perca refeições importantes. Acontece que, na hora da primeira refeição, você lembra que tem que cortar as frutas da segunda, na segunda você percebe que faltou o aipo e, lembra que que esqueceu de comprar o goji-berry da terceira. E assim segue o seu dia. 

➖ 1º procure um profissional que realmente te ajude, que te entenda e que simplifique sua vida. (Existem muitos desses por aí, aqueles que prescrevem comida.) Lembre-se, você contrata um profissional, um facilitador, então escolha um que te entregue uma dieta que você tenha condições de fazer. 

➖ 2º Depois de escolher o profissional, a palavra de ordem é P-L-A-N-E-J-A-M-E-N-T-O. Se organize, de preferência organize as suas marmitas de véspera, separe as porções, pese as quantidades, e numere a marmitas. Determine um dia ou dois na
semana para cozinhar, fique atento ao seu estoque, e compre o que precisar antes de terminar.

NÃO FIQUE SEM OS ALIMENTOS CERTOS, QUANDO ISSO ACONTECER VOCÊ VAI COMER BESTEIRA!

Vamos lá, barreira 2 derrubada.