Muitas pessoas aproveitam o fim de semana para fazer um treino cardiovascular/aeróbico mais longo, ao ar livre, aproveitando assim as belezas "naturais". Em outro texto já falei dos cuidados que implicam estas atividades, mas somente para lembrar, use protetor solar adequado ao seu tom de pele e não descuide da sua hidratação.
Pois bem, naturalmente escolhemos fazer atividade ao ar livre para dar uma variada e ganhar um novo ânimo. Para os exercícios aeróbicos, existem vários que podem ser inseridos na nossa rotina. Avalie as opções que estão dentro das suas possibilidades, e aproveite os benefícios. Além das tradicionais caminhadas e corridas, também são opções como exercício aeróbico, correr/caminhar na grama, correr/caminhar na areia da praia, nadar, pedalar, stand up, remar, andar de patins, "pular corda"(com algumas ressalvas), entre outras diversas.
Lembre-se sempre de se consultar com o seu personal a respeito da atividade escolhida, ele irá te recomendar os parâmetros nos quais você deve desenvolver tal atividade. Agora você já tem mais algumas opções de treino, então se for variar varie de verdade, não existe variação alguma em caminhar na orla todos os sábados.
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